Увлечение гаджетами грозит новосибирцам «цифровой деменцией»

Дата:

Ученые сравнивают зависимость от телефонов с курением и гиподинамией

К 30 годам каждый пятый любитель посидеть в телефоне рискует заработать «цифровую деменцию» и болезни сердца, констатирует доцент кафедры информационных систем и цифрового образования Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ) Елена Ступина.

— Среднестатистический россиянин проводит в телефоне от 4 до 6 часов в день — и это, не считая работы за компьютером. Мы давно привыкли к тому, что гаджеты «съедают» время. Но новые исследования нейробиологов и кардиологов доказывают: экранное время — это не просто пустая трата часов, это прямое повреждение организма. Точно так же, как курение или гиподинамия, — отмечает эксперт.

Главный вывод науки: фраза «посиди в телефоне» звучит как наказание. Гаджет — это не награда и не отдых, а измеримая нагрузка на все системы организма.

— Если вы проводите в смартфоне более 6 часов в день, ваш организм входит в зону риска, сопоставимую с развитием хронических заболеваний. В эпоху цифровых технологий смартфон стал продолжением нашей руки. Мы проверяем почту, общаемся, работаем, развлекаемся и даже спим с ним рядом. Но где проходит граница между полезным инструментом и угрозой здоровью? — рассуждает Елена Ступина.

Что говорит наука о рисках?

Сердце под ударом: гипертония и холестерин

У тех, кто проводил у экрана >6 часов в день, зафиксированы показатели, характерные для пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями:

  • Артериальное давление:выше на 18 мм рт. ст.
  • «Плохой» холестерин (ЛПНП):выше на 28 мг/дл.
  • «Хороший» холестерин (ЛПВП):ниже на 3,9 мг/дл.
  • Индекс массы тела (ИМТ):значительно выше.

И самое пугающее: эти изменения не зависят от физической активности.

— Даже если вы ходите в спортзал, но проводите вечера в смартфоне, ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний остаётся повышенным. Более того, сидение в телефоне и отсутствие спорта усиливают действие друг друга. Это как двойной удар по сосудам, — предупреждает Ступина.

«Цифровая деменция»

Пока кардиологи бьют тревогу, неврологи констатируют деградацию когнитивных функций. В науке появился термин «цифровая деменция» — состояние, при котором из-за перегруза информацией снижается память, концентрация и способность строить логические цепочки.

— Также учеными доказано, что каждый дополнительный час у экрана отодвигает время засыпания. У девушек это приводит к росту депрессивных симптомов в 2,2 раза быстрее, чем у юношей, — говорит эксперт НГПУ.

Сколько же МОЖНО «сидеть в телефоне»?

ВОЗ даёт рекомендации не только для детей, но и для взрослых.

  • Детям до 2 лет:0 экранного времени.
  • Детям 2-5 лет:максимум 1 час.
  • Детям 6-12 лет (вне школы):< 2 часов.
  • Подросткам 13-18 лет (досуг):2–3 часа.
  • Взрослым (добровольное экранное время):менее 2 часов в день. Всё, что выше 6 часов — это уже клиническая зона риска для сердца.

Кафедра информационных систем и цифрового образования ИФМИТО НГПУ разработала протокол «Цифровой гигиены»:

Если вы набрали >4 часов «чистого» времени (проверьте в статистике смартфона), внедряйте правила:

  • Шаг 1. Зона, свободная от гаджетов.
    Спальня и обеденный стол — территории без телефонов. Уберите смартфон за час до сна. Мерцающий свет экрана убивает выработку мелатонина, гарантируя бессонницу и тревожность.
  • Шаг 2. Ограничьте «блуждание» по приложениям.
    Для взрослого безопасный лимит развлекательного контента — 90 минут в день. Поставьте таймер на соцсети. Помните: лента бесконечна, а жизнь — нет.
  • Шаг 3. «Телефон не член семьи».
    Перестаньте каждую паузу заполнять смартфоном. Даже 5-10-минутные интервалы — единственное время, когда мозг отдыхает от «дофаминовых качелей». Например, замените это наблюдением или планированием.

В качестве резюме

  • 6+ часов у экрана = повышенное давление и риск инфаркта.
  • 2-3 часа у экрана — максимальная безопасная доза для психики взрослого человека.
  • 90 минут— это предел для соцсетей и развлечений.

— Технологии должны работать на вас, а не наоборот. Если вы чувствуете «туман» в голове к вечеру или скачки давления — попробуйте отключить уведомления и убрать телефон из спальни. Результаты в виде ясной головы и нормального давления появятся уже через 7 дней, — рекомендует Елена Ступина.

Эксперт отмечает, что смартфон — мощный инструмент информационной эпохи. Он даёт знания, связь и возможности, которых не было у предыдущих поколений. Главное — не позволять ему управлять нами.

— Следите за своим временем (современные смартфоны уже показывают статистику), делайте осознанные паузы и помните: лучшее, что происходит в жизни, часто происходит вне экрана, — резюмирует эксперт НГПУ.

Ранее редакция сообщала о том, что для борьбы с болезнью Паркинсона нужно создавать мультицентровый проект. 

Материал предоставлен пресс-службой НГПУ.

Иллюстрация создана с помощью нейросети Алиса.

1
0

Более ста детей пострадали в авариях с начала года в Новосибирске

С начала 2026 года в Новосибирской области произошло 94 дорожно-транспортных происшествий с участием детей и подростков младше 16 лет. Авария унесла жизнь одного ребёнка, ещё 109 получили травмы различной степени тяжести. Об этом рассказали в пресс-службе региональной Госавтоинспекции.

—  В результате аварий один ребенок погиб, еще 109 несовершеннолетних получили травмы, —   сообщили в службе.

Читать полностью

Новосибирский застройщики перешли к «игре с завышенной базовой ценой»

Объем экспозиции квартир на первичном рынке в Новосибирске снижается. Основной причиной является сокращение девелоперской активности по выводу новых проектов. После рекордного ввода новых проектов в начале 2026 года в июне этот процесс застопорился, после чего резко пошел вниз. Об этом infopro54 рассказал директор офиса агентства недвижимости «Жилфонд» Евгений Потапов.

— В начале года, февраль-март, застройщики резко активизировались. За этот непродолжительный период они вывели на рынок порядка пяти тысяч квартир. Количество проектов в марте выросло вдвое по сравнению с прошлым годом. Причин этому три. Во-первых, это были плановые запуски. Во-вторых, застройщикам надо было срочно наполнить эскроу-счета, чтобы банки предоставили им более дешевые кредиты. В-третьих, грядущее изменение правил застройки территорий. Девелоперы торопились запустить проекты, пока условия не поменялись, — пояснил эксперт.

Читать полностью

Новосибирцам предлагают предоставлять новый налоговый вычет

Депутаты Госдумы предложили ввести новый социальный налоговый вычет для владельцев собак и кошек. Речь идет о возврате части средств, которая была потрачена на ветеринарные услуги, включая стерилизацию, вакцинацию, лечение и приобретение лекарств. Об этом заявил заместитель председателя комитета Госдумы по бюджету и налогам Каплан Панеш (фракция ЛДПР).

— В России миллионы семей содержат домашних животных. Многие хотели бы взять питомца из приюта, но боятся, что не потянут расходы на ветеринарию, лечение, стерилизацию, вакцинацию. При этом в стране огромное количество бездомных животных, которые нуждаются в доме. Государство поддерживает благотворительность и приюты, но не стимулирует граждан брать животных. Предлагаю ввести социальный налоговый вычет на расходы, связанные с лечением, стерилизацией, вакцинацией и содержанием домашних животных, в том числе взятых из приютов, — сказал политик в беседе с ТАСС.

Читать полностью

Тепло вернется в Новосибирск к середине рабочей недели

С наступлением последних выходных сентября в Новосибирске закончилось и бабье лето. Ночные температуры стали стремиться к нулю, а северный ветер днем сделал прогулки малокомфортными. Но к середине следующей рабочей недели тепло вернется в столицу Сибири, хоть и ненадолго, уже в воскресенье, 4 октября, синоптики обещают мокрый снег. Такой прогноз составили в Западно-Сибирском гидрометцентре.

В понедельник, 28 сентября, небо над столицей Сибири разъяснится, но заметного потепления это не принесет. В городе будет ясно и холодно. В ночь на понедельник температура опустится почти до нуля. А днём прогреется максимум +9 °C. С наступлением вечера снова начнет резко холодать, столбик термометра вновь опустится до 0 °C. Ветер будет дуть слабый, но холодный, северо-восточный.

Читать полностью

Число ювелирных магазинов в Новосибирске в офф-лайне сокращается

Рынок ювелирной продукции в Новосибирске переживает период банкротств и закрытий. В начале 2026 года банкротом был признан ювелирный завод «Атолл», летом закрылось большинство отделов PanClub, перестал работать очередной отдел Sunlight в ТРЦ «Сибирский молл».

Новосибирск не стал исключением, число ювелирных магазинов и мастерских сокращается во всех российских мегаполисах. За год их количество уменьшилось на 4,5%, подсчитали в 2ГИС. Ювелирный рынок столицы Сибири покидают крупные федеральные сети, а местные компании переживают череду банкротств.  Так, один из старейших ювелирных брендов региона завод «Атолл» был признан банкротом. Этому предшествовало решение ФНС в декабре 2025 года о доначислении ювелирной компании 286,1 млн рублей налогов. По результатам проверки за 2019-2022 годы налоговики установили схему уклонения от НДС. ФНС установила, что предприятие закупало золото у физических лиц и перекупщиков на УСН (не платящих НДС), а затем в налоговую отчётность включало цепочку из 16 аффилированных контрагентов для искусственного создания налогового вычета.

Читать полностью

Комплекс долгостроев за 384 миллиона рублей продают в Новосибирске

В Ленинском районе на улице Связистов по аукциону продают комплекс долгостроев, включающий многоквартирный дом на улице Связистов 161/1 общей готовностью 95%, два двухэтажных таунхауса и три дома с готовностью от 0 до 69%. Информация об этом появилась на официальном сайте публично-правовой компания «Фонд развития территорий».

Всего лот включает пять объектов незаконченного строительства и права аренды на два земельных участка общей площадью 3,7 га. Его начальная цена составляет 384,3 миллиона рублей. Уточняется, что торги пройдут на повышение. Сам аукцион запланирован на 2 ноября.

Читать полностью
Прямым текстом

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.

Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы подписки на рассылку новостей в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.

Я согласен (согласна)

 
×
Поиск по автору:
×
Сентябрь 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
×





    Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы «Предложить новость» в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.
    Я согласен (согласна)

    ×

    Эксклюзивный материал

    Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией infopro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

    ×

      Участие в конференции бесплатно






      Формат участия:

      [yandex_captcha yandex_captcha-816]
      Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

      ×

        Участие в конференции бесплатно








        Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

        ×
        На нашем сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
        Понятно
        Политика конфиденциальности