Как быстро сбросить вес к Новому году

14/12/2023, 12:28

Диетолог рекомендует делать это правильно: без экстремальных диет и голодания.

Диетолог Татьяна Мещерякова в беседе с газетой «Известиям» рассказала, что наиболее легкий способ побыстрее сбросить лишне 2-3 килограмма — исключить из своего ежедневного рациона простые углеводы, включая хлеб, всевозможные сладости, десерты, изделия из муки высшего сорта. Кроме того, важно значительно уменьшить в меню количество жиров.

По словам врача, следует помнить о важности употребления оптимального для вашего организма количества воды, что поддержит метаболизм и облегчит процесс пищеварения.

Также могут помочь разгрузочные дни раз в неделю, добавила специалист. Это могут быть как дни на лёгких овощных супах, так и на кефире или соках. Неплохо работают в этом направлении детокс-программы на три-пять дней.

Татьяна Мещерякова подчеркнула, что в стремлении быстро сбросить лишний вес крайне важно не прибегать к полному отказу от пищи, а также к активным тренировкам в совокупности с максимальным ограничением калорийности питания.

Ранее редакция сообщала, почему нельзя бесконтрольно пить антибиотики.

ИМЕЮТСЯ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ
СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Фото: freepik.com — stockking

25 343

Рубрики :

Регионы: Россия

Теги : сбросить вес ПроЗдоровье медицина лишний вес здоровье диетолог

Новости СМИ2

СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения электронную почту: infopro54@yandex.ru

ПроЗдоровье и Красоту

История Новосибирска

Новостройки Новосибирска

Рынок микрофинансирования

Спецоперация на Украине

Новости СМИ2

Актуальный разговор

Мария Москаленко: Успех предприятия зависит от профессионализма сотрудников

Благодаря активному развитию технологий сельское хозяйство переживает новый виток трансформации

Все материалы

ПроЗдоровье и Красоту

История Новосибирска

Новостройки Новосибирска

Рынок микрофинансирования

Лента новостей

У половины новосибирцев диагноз, поставленный врачом и ИИ, не совпали

13/12/25 19:00

Медицина Общество

Новосибирские ученые создали новый сенсор для взвешивания транспортных средств в движении

13/12/25 17:00

Наука Общество Технологии

Новосибирцы в ноябре стали реже брать кредитные карты

13/12/25 15:00

Общество

В Госдуме хотят создать фонд для добросовестных участников сделок с жильем

13/12/25 13:00

Власть Общество

С рынка недвижимости в Новосибирске риелторов теснят юристы

13/12/25 11:00

Недвижимость Общество

200 лет со дня восстания на Сенатской площади: новосибирский историк объяснил, почему отношение к декабристам снова меняется

13/12/25 10:00

Общество

Новосибирские автомобилисты рассказали, за какое превышение скорости получали штрафы

13/12/25 9:00

В конструктив киосков в Новосибирске предлагают внести больше стекла

12/12/25 19:00

Бизнес Власть Город

Две квитанции ЖКХ получат в декабре новосибирцы

12/12/25 18:30

Общество

Цена на бензин марок АИ-92 и АИ-95 снизилась в Новосибирске

12/12/25 18:00

«Критических провалов не ожидаем»: в Минпромторге Новосибирска оценили ситуацию с кадрами в социальных столовых

12/12/25 17:00

Власть Общество

Эксперт объяснил большое количество машин с иностранными номерами в Новосибирске

12/12/25 16:00

Общество

В Новосибирске на выходных ожидаются снегопады и потепление

12/12/25 15:00

Общество

Минтруд сократил перечень работ, запрещенных для подростков, до 67

12/12/25 14:00

Власть Общество

Поддельные купюры на 130 тысяч рублей обнаружили в Новосибирской области

12/12/25 13:00

Банки Право&Порядок

Инвесторам необходимо учитывать риски ослабления национальной валюты

12/12/25 12:45

Финансы

Новосибирский Промышленно-логистический парк возглавил Павел Буковинин

12/12/25 12:30

Отставки и назначения

Улучшенный мобильный интернет получили жители села рядом с Салаирским кряжем

12/12/25 12:25

Технологии

Большую часть мёда в новосибирских магазинах пчеловоды относят к подделкам

12/12/25 12:00

Общество

Сибирская строительная неделя-2026: где встречаются профессионалы

12/12/25 11:50

Недвижимость

Новости СМИ2

11/12/25 12:30

Эксперт из Новосибирска рассказала, в каком наряде встречать Новый год

10/12/25 20:22

Победитель кулинарного шоу из Новосибирска рассказал о трендах в гастрономии

9/12/25 15:30

Эксперты из Новосибирска высказались о запрете Roblox

3/12/25 14:30

Новосибирец рассказал, как спасал косуль с замёрзшего озера

2/12/25 15:00

Новосибирцам объяснили, почему важно поддерживать у детей веру в Деда Мороза

1/12/25 10:30

Новости компаний

Гоночные технологии для водителей Новосибирска

12/12/25 19:34

Банк Уралсиб увеличил объемы ипотечного кредитования в 1,7 раза

12/12/25 11:25

Банк Уралсиб запустил бесплатную регистрацию ИП на патенте

9/12/25 11:40

Энергетики обновили 85 трансформаторных подстанций в Новосибирской области

8/12/25 11:20

Незаконные ВОЛС угрожают электроснабжению Новосибирска

4/12/25 12:15

Карта «Прибыль» Банка Уралсиб – в Топ-3 лучших дебетовых карт к праздникам

3/12/25 9:10

Вся информация, размещенная на информационно-аналитическом портале www.Infopro54.ru (тексты, иллюстрации, фотографии, графические материалы, элементы дизайна, видео), охраняется в соответствии с законодательством РФ. Любое использование текстовых материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при упоминании Infopro54.ru и наличии активной гиперссылки на infopro54.ru. Использование (воспроизведение) всех фото и видео-материалов возможно только с письменного разрешения редакции информационно-аналитического портала Infopro54.ru и со ссылкой на портал. Редакция Infopro54.ru не несет ответственность за:

содержание рекламных материалов (текстовая и баннерная реклама),
содержание сайтов, на которые ведут гиперссылки
содержание текстовых материалов из рубрики «Новости компаний» и «Партнерские материалы»

Infopro54.ru — информационно-аналитическое, сетевое издание. Регистрационный номер СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 78381 от 29.05.2020 г, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Новосибирск Медиа» Infopro54.ru - Новости Новосибирска и Новосибирской области. Новости Сибири.