Чемпион Игр рассказал, как подготовиться к Зелёному Марафону в Новосибирске

Дата:

Местом проведения забега станет парк «Арена»

31 мая новосибирцы вновь выйдут на старт «Зелёного Марафона СберПрайм». Местом проведения забега станет парк «Арена», где соберутся тысячи участников и болельщиков – люди разных возрастов и уровней подготовки, от профессиональных спортсменов до новичков. Специальным гостем мероприятия станет паралимпийский чемпион Антон Кулятин, который поделился советами, помогающими даже начинающим бегунам подготовиться к этому спортивному событию.

Антон Кулятин, чемпион Паралимпийских игр в Токио, подчеркнул:

— «Зелёный Марафон» важен не столько скоростью, сколько участием. Это возможность для каждого сделать шаг вперёд – ради себя, близких, ради благотворительности. Он отметил инклюзивность марафона, созданную Сбером, где найдется место каждому, независимо от физических возможностей. 31 мая в парке «Арена» будет царить атмосфера равенства и энергии. Даже если у вас нет опыта, главное – соблюдать несколько простых рекомендаций.

Чек-лист от Антона Кулятина: как начать бегать без вреда для здоровья.

Начните с ходьбы и небольших пробежек. Достаточно заниматься 20-30 минут трижды в неделю, чередуя бег и ходьбу. Постепенно увеличивайте продолжительность беговых интервалов.

Разогревайте мышцы перед тренировкой и делайте заминку после, чтобы избежать травм и мышечной боли.

Выбирайте правильную обувь. Кроссовки с амортизацией и фиксацией стопы важны для здоровья ваших ног.

Бегайте в комфортном темпе. Регулярность важнее скорости. Даже быстрая ходьба – отличная подготовка к забегу на 4,2 км.

Тренируйтесь вместе с друзьями, коллегами или семьей. Совместные занятия помогают поддерживать мотивацию.

Дмитрий Солнцев, глава Сибирского банка Сбера, отметил, что «Зелёный Марафон» – это не только спортивное мероприятие, но и городской праздник. Он пригласил всех желающих в парк «Арена» и подчеркнул, что участие в марафоне бесплатное. При этом все желающие могут сделать пожертвование в благотворительный фонд «Вклад в будущее», которое Сбер удвоит. Собранные средства пойдут на развитие инклюзивного образования в России.

Регистрация на участие в марафоне открыта до 26 мая на официальном сайте проекта.

0+

Фото предоставлено  пресс-службой Сибирского банка ПАО Сбербанк. Автор фото: Иван Мотовилов

1
0

В Новосибирске в новом Бугаков-парке спортивные площадки закрыли из-за трещин

В Новосибирске сигнальными лентами огородили практически все спортивные площадки и часть детского комплекса в Бугаков-парке, открывшемся менее года назад.

На турниках, рукоходах, шведских стенках и детских конструкциях для лазания размещены объявления о предстоящем ремонте. Об этом сообщает журналист Infopro54.

Читать полностью

Автобусами в Новосибирске разрешили управлять водителям без одной конечности

В правительстве РФ пересмотрели медицинские требования к водителям грузовиков, автобусов, троллейбусов и трамваев. С момента вступления новых правил в силу отсутствие руки, ноги, стопы или пальцев перестало быть прямым противопоказанием к управлению общественным и грузовым транспортом. Данное распоряжение, подписанное председателем правительства РФ Михаилом Мишустиным, и появилось на официальном портале правовых актов.

Таким образом из списка противопоказаний убрали диагнозы, которые автоматически делали невозможным управление грузовиками и автобусами. Теперь критерии отбора на должность сузились до одной формулировки — отсутствие обеих конечностей или кистей либо их деформация, мешающая движениям.

Читать полностью

Новосибирские школьники начнут изучать ИИ в этом учебном году

Начиная с этого учебного года, во всех новосибирских школах планируют запустить курс «Искусственный интеллект и информационная безопасность». Новый урок появится в расписании уже во второй четверти. Об этом рассказали в пресс-службе Минпросвещения России.

Знакомиться с искусственным интеллектом школьники будут на уроках информатики. Ребята узнают базовые понятия об ИИ и машинном обучении, а также области применения этих технологий. Если школьников заинтересует данная дисциплина, то они смогут пойти на ее углубленное изучение, освоив анализ данных, принципы работы и ограничения ИИ.

Читать полностью

В новосибирских пунктах Ozon не исключают задержек с поступлением товаров

В ночь на субботу, 22 августа, распределительный центр Ozon  в Чапаевске Самарской области подвергся атаке дронов. На складе вспыхнул пожар. Об этом сообщили в пресс-службе Ozon. Тогда же стало известно об эвакуации более 500 сотрудников и нескольких пострадавших. Это была первая атака дронов на складские объекты маркетплейса. Ранее БПЛА нацеливались исключительно на объекты Wildberries.

Логистический центр в Чапаевске начал работать в 2022 году. Его площадь составляет 135 тысяч квадратных метров. После возгорания новые поставки были оперативно перенаправлены на другие склады.

Читать полностью

Лоси и косули в Новосибирской области становятся агрессивными

В конце августа у косуль начинается брачный сезон, который продлится до конца сентября. У лосей гон стартует немного позже, ближе к середине сентября, а заканчивается в конце октября. Этот период характеризуется крайне возбужденным состоянием животных. Их поведение становится непредсказуемым, а уровень агрессии заметно повышается. Об этом предупредили в Министерстве природы Новосибирской области.

—  Главный принцип при случайной встрече — соблюдать дистанцию. Ни в коем случае не пытайтесь сократить расстояние между вами и животным. Любое резкое движение или попытка приблизиться могут быть расценены как угроза. Лучше наблюдайте за зверем только издалека, а если вы обнаружили его неожиданно близко, необходимо как можно скорее и бесшумно отступить назад, никогда не поворачиваясь к нему спиной. Также под строгим запретом находятся попытки угостить животное или, тем более, погладить его – это прямой путь к провокации, — рассказали в Министерстве.

Читать полностью

Вторая волна топливного кризиса докатилась до Новосибирска

Топливный кризис не торопится разжимать свои тиски. После недолгого послабления Новосибирск накрыла вторая волна бензинового коллапса. Об этом на своей странице в соцсетях сообщил бывший мэр столицы Сибири, председатель обкома КПРФ Анатолий Локоть.

— Сюрприз для новосибирцев: пришла вторая волна кризиса. Опять «сухой» нулевой счёт на табло заправок! Похоже, кризис носит системный характер, — констатировал бывший градоначальник.

Читать полностью
Прямым текстом

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.

Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы подписки на рассылку новостей в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.

Я согласен (согласна)

 
×
Поиск по автору:
×
Август 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
×





    Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы «Предложить новость» в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.
    Я согласен (согласна)

    ×

    Эксклюзивный материал

    Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией infopro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

    ×

      Участие в конференции бесплатно






      Формат участия:

      [yandex_captcha yandex_captcha-816]
      Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

      ×

        Участие в конференции бесплатно








        Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

        ×
        На нашем сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
        Понятно
        Политика конфиденциальности